簡単レシピ
TOUグリルとかぼちゃのみそチーズ焼き
材料
（1人前/調理時間 約30分）
TOUグリル...1/4個
かぼちゃ...90g
玉ねぎ...30g(約1/6個)
すりおろしにんにく...1g
チーズ...2.5g
★みそ...3.75g
★小麦粉...1g
★砂糖...1g
★水...30g(大さじ2)
バター...3g
油...2g(小さじ1/2)
かぼちゃ...90g
玉ねぎ...30g(約1/6個)
すりおろしにんにく...1g
チーズ...2.5g
★みそ...3.75g
★小麦粉...1g
★砂糖...1g
★水...30g(大さじ2)
バター...3g
油...2g(小さじ1/2)
作り方
| 1. | ＜下準備＞ TOUグリルはひき肉サイズにほぐす。 かぼちゃは厚さ３mmに切り、はしが刺さるくらいの柔らかさになるまでレンジにかける。 玉ねぎは薄切りにする。 ◎オーブンを230度に予熱しておく。 |
|---|---|
| 2. | フライパンでバターを熱し、かぼちゃ、玉ねぎを炒め、耐熱容器に入れる。 |
| 3. | 2.のフライパンに油を加えて熱し、TOUグリルを炒める。香りが立ったらにんにくを入れ、★と水（1/2カップ）を順に加えて混ぜ合わせる。 |
| 4. | 3.を2.にかけ、チーズをのせて230度に予熱したオーブンで10分ほど焼いて完成！ |